Légy önmagad legjobb verziója.

Fedezd fel a benned rejlő erőt, magabiztosságot, kitartást a Pilates segítségével.

Próbéld ki az első órát ingyen

Milyen előnyökkel jár, ha csatlakozol a Pilates órákhoz?

Személyes támogatást kapsz, az órákon személyes instrukciókkal látlak el, hogy magabiztosan végezheted a gyakorlatokat.
Gyorsan jön a sikerélmény mert részletes instrukciókkal látlak el, így könnyen ráérzel a gyakorlatokra és gyorsan jön a sikerélmény.
Kezdőként is csatlakozhatsz. A jelentkezés után elérhetővé válik számodra a Pilates Start program, amelyet az élő online órákra való felkészítéshez hoztam létre.

Kényelmesen és egyszerűen tudsz csatlakozni, mert nem kell időt töltened bonyolult regisztrációval vagy technikai dolgokkal.

Visszanézheted a felvételt 1 hónapig, ha nem tudsz részt venni az órán. Így tornászhatsz velem online, vagy utólag is.
Heti két 45 perces online Pilates óránk van.
Támogató csoportba kerülsz, itt mindenki a saját határait feszegeti és a saját következő szintjét lépi meg.

EXTRA támogatás a Pilates mellé

$
Légzőgyakorlatok, relaxáció a testi és mentális ellazulás érdekében. Pilates utáni extra időben, ha van időd még maradsz és velünk tartasz. Ez körülbelül 10 perc szokott lenni. A hanganyagok elérhetők így akkor csinálod meg, amikor be tudod iktatni. A rendszeres gyakorlással sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, kevésbé stresszelsz és stresszhelyzetekben is tudod alkalmazni a testi és mentális ellazulást.
$
Segítek életmóddá alakítani a Pilatest, ehhez is kapsz támogatást. A rendszeres mozgás az esszenciája egy jobb, egészségesebb és energikusabb életnek.
$
Ingyenes próbaórán vehetsz részt, amihez jár egy 15 perces online vagy telefonos rövid ismerkedés is.
$

Ingyenes próbaórán vehetsz részt, amihez jár egy 15 perces online vagy telefonos rövid ismerkedés is.

$

Ha előfizetsz az online Pilates órákra, de az első hónapban bármikor úgy érzed ez mégsem neked való, visszafizetjük a teljes havidíjat.

Mit ad a tested és a lelked számára, ha velem tartasz?

Az alakod tartósan formálódik. A tónusos test, formás lábak, karok, popsi, és feszes, kockás hasizom egyenes következménye az óráimnak.
Megerősödik a mélyizomzatod, a medencefenék izmaid, ami az egészséged szempontjából létfontosságú.
Mobilissá, rugalmasssá válik a tested.
Fejlődik a testtudatod.
Javul a testtartásod.

Megszűnnek a kellemetlen hát és deréktáji panaszaid.

Energikusabb leszel, megszűnik az enerváltság.

Javul a stressztűrő képességed, könnyebben kezelsz olyan helyzeteket, melyek korábban nehézséget, negatív stresszt okoztak.

Elkezdesz megvalósító üzemmódba kerülni az életed más területein is.

Elkezdesz megvalósító üzemmódba kerülni az életed más területein is.

Erősebbé válsz, fizikálisan is könnyebben hozod le a mindennapjaidat, ami korábban nehéz volt, az könnyedebbé válik.
Például könnyedebben megy a lépcsőzés, kertészkedés, futásban/terepfutásban jobb lesz a teljesítményed, ha ülő-, álló munkát végzel a nap végére nem gémberedsz el annyira és kevésbé fáj mindened, kisgyerekes anyukaként az egész napos igénybevétel nem okoz testi tüneteket és a szülés utáni újraépülésben is segít.
Próbáld ki az első órát ingyen
A Pilates testi és lelki egészségünk fontos támogatója, megadva azt a plusz energiát és lendületet, ami szükséges ahhoz, hogy az életed más területein is megállíthatatlan légy.

Mi fog történni a jelentkezés után

A következőkre számíthatsz, ha az űrlap kitöltésével és elküldésével jelentkezel az online csoportos Pilates előfizetésre.

Érdeklődsz a program iránt
Elküldöd az adataidat és felveszem veled a kapcsolatot.

1

15 perces találkozó
Lefoglaljuk a próbaórát és átbeszéljük a részleteket.
2
Részt veszel a próbaórán
Az első közös edzés igazán fergeteges lesz.
3
Elindul a közös munka
Egy fantasztikus közös utazás veszi kezdetét.

6

START megbeszélés
Ismerkedünk, átbeszéljük az élethelyzeted és egyedi igényeid.
5
Elindítod az előfizetést
Igényed szerint elindítod a havi vagy a negyedéves előfizetést.
4
Megnézem a gyakran ismételt kérdéseket

Odafigyelek rád és fogom a kezed

Megismerkedünk egymással a folyamat elején, erre időt szánunk. Megismerem az élethelyzetedet, egészségügyi állapotodat, vázrendszeredet érintő esetleges panaszokat és tüneteket. Így foglak tudni személyre szabottan támogatni.
Az első 1-2 hónap a Pilates szokássá alakításának időszaka, amikor ezért teszel meg mindent a támogatásommal, hogy heti vállalt alkalmakat meg tudd csinálni, prioritást tudj neki adni. Segítek áttekinteni a heti szokásrendedet, hogy megtaláld a helyét a tornának.

Nyomonkövetem a fejlődésedet. Pontosan tudom majd, hogy mikor tornázol. Megosztjuk egymással a sikerélményeket és felülkerekedünk a nehézségeken.

Támogatlak a motivációd megtalálásában, kiemelt figyelemmel az első 1-2 hónapban. Ez lesz az, ami átsegít a nehéz időszakon és segíti, hogy beépüljön a Pilates az életedbe, szokássá alakuljon.
Visszajelzéseid fontosak, mert enélkül nem tudlak megfelelően támogatni. Tehát meglesz közöttünk az oda-vissza kommunikációs kapcsolat.

Hogyan működik?

Először mindenképpen egy ingyenes próbaórán vegyél részt, hogy lásd milyen velem egy Pilates óra online. Ha megtetszik, akkor elindítjuk az előfizetésed.
Ingyenes online 1,5 órás coaching konzultáció az előfizetés aktiválása után. Megismerkedünk, és felmérjük a fizikai állapotod mellett az élethelyzetbeli tényezőket is, melyek azok, amik támogatnak, és melyek azok, melyek kevésbé abban, hogy életmóddá alakítsd a rendszeres Pilatest.

Heti 2x online Pilates, ahol együtt tornázunk

  • Hétfő reggel 7:00-7:45
  • Szerda este 19:00-19:45
  • Péntek reggel 8:00-8:45
Saját időbeosztásban is tornázhatsz mert az órák visszanézhetőek. Így is megkapod a támogatásom.

A videókhoz, felvételekhez és támogató anyagokhoz a tagságod alatt korlátlanul hozzáférsz.

Hiszem, hogy a rohanó mindennapokban is meg lehet találni a kiegyensúlyozottságot, hogy a mindennapokat lelkesedéssel és boldogan éld meg. Hiszen miről szól az élet, ha nem erről?

Próbáld ki az első órát ingyen

Mi fog történni ha jelentkezel

Segítek életmóddá alakítani a mozgást és építő szokásokat kialakítani. Fogom a kezed és együtt csináljuk végig!

Érdeklődsz a program iránt

Elküldöd az adataidat és felveszem veled a kapcsolatot.

15 perces találkozó

Lefoglaljuk a próbaórát és átbeszéljük a részleteket.

Részt veszel a próbaórán

Az első közös edzés igazán fergeteges lesz.

Elindítod az előfizetést

Igényed szerint elindítod a havi vagy a negyedéves előfizetést.

START megbeszélés

Ismerkedünk, átbeszéljük az élethelyzeted és egyedi igényeid.

Elindul a közös munka

Egy fantasztikus közös utazás veszi kezdetét.

Megnézem a gyakran ismételt kérdéseket

Neked való a program

Ha hétről-hétre szeretnéd látni reggel a tükörben, ahogy a tested szépen átalakul és tónusosabb lesz.
Ha szeretnél egy olyan megoldást, ami kellően támogat a Pilates gyakorlásában, van benne személyes kapcsolat és támogatás, mégis van benne némi szabadság.
Ha elkötelezed magad a fejlődés mellett és hajlandó vagy hetente 2*45 percet dedikálni az életedből a testi, lelki egészségedre.
Ha szeretnéd szokássá alakítani a rendszeres preventív mozgást és a pozitív életfelfogást.
Ha sűrű az időbeosztásod és minden perc számít. Szeretsz az otthonod kényelméből vagy bárhonnan hozzáférni a Pilates órákhoz és a támogató anyagokhoz.
Ha akkor is hajlandó vagy visszanézni és megcsinálni a tornát, ha néha nem tudsz részt venni a Pilates órákon.

Nem neked való a program

Ha úgy vársz eredményt, hogy nem mozogsz egyáltalán vagy csak hébe-hóba csinálod a Pilates órákat.
Ha nem tudsz dedikálni heti 2*45 percet legalább a testi-lelki fejlődésedre.
Ha szeretsz edzőterembe járni és csak ott tudod elképzelni az edzéseket.

Ha nem akarod napról napra látni a testeden a fejlődést. 

Ha nem szereted, hogy ha valaki lépésről-lépésre támogat és tanácsokkal lát el a fejlődéseddel kapcsolatban.
Ha nem szeretsz kedves emberekkel együtt, vidám hangulatban új célok elérni.
Próbáld ki az első órát ingyen

Gyakran ismételt kérdések

Nézz körül az online csoportos Pilates előfizetéssel kapcsolatos gyakori kérdések között és találd meg a válaszokat.

Kezdőként is előfizethetek az online csoportos Pilatesre?

Igen, kezdőként is élő tudsz fizetni az online csoportos Pilatesre, de javasolt előtte végig nézni a Pilates Start program videó anyagot.

Mi az a Pilates Start program?
A Pilates Start program egy 5 részes videó sorozat, amelyben megtanítom a Pilates alapelveit és felkészítelek a közös munkára. A Pilates Start program teljesen ingyenes az előfizetésedhez kapod.
Milyen eszközökre lesz szükség az órákon?
Az órákon egy 26-30 cm átmérőjű puha labdára, egy 0,5-1 kg -os súlyzóra, egy közepes erősségű gumiszalagra, egy mini band szettre, 2 db Pilates téglára és egy Pilates torna szőnyegre lesz szükséged. Igény esetén szívesen segítek az eszközök kiválasztásában.
Szülés után is csatlakozhatok a csoportba?
Igen csatlakozhatsz a gyermekágyi időszak után. Instrukcióimmal Téged is személyesen támogatlak. Segítek megvizsgálni, hogy van-e szétnyílt hasizom probléma, és a medencefenék izmok működését is megnézzük. Amennyiben extrém problémával állunk szemben, úgy szakemberhez küldelek, vagy egyéni óra keretében tudok neked segíteni. De alapvetően a teljes óra támogatja a szétnyílt hasizom zárását, medencefenék erősítését. Amennyiben olyan gyakorlat van, ami teljesen tiltólistás, azt mindig mondom és helyette, adok más gyakorlatot.
Milyen szoftver szükséges az órákon való részvételhez?
Az órákon való részvételhez egy Chrome böngészőre, egy Gmail fiókra és az ingyenes Google Meet szolgáltatásra lesz szükséged.
Van korhatár limit?
Alapvetően nincs, viszont az órák azért dinamikusak és megvan az üteme a gyakorlatoknak. Az eszközhasználattal lehet nehezíteni vagy könnyíteni. Alapvetően az órák célja, hogy komolyabb változást érjünk el, ami szemmel látható, így azért előszeretettel használok eszközöket, és az óra után azért érezni fogod, hogy dolgoztunk. A próba óra mindenki számára nyitott, így ott fel lehet mérni, hogy számodra is megfelelő lesz-e. A jelenlegi vendégkör 25-55 közötti.
Mennyibe kerül az előfizetés?
Havi vagy negyedéves előfizetésből tudsz választani.

Havi előfizetés díja heti 3 alkalomra
85 Euro

Negyedéves előfizetés díja heti 3 alkalomra
70 Eur

Hogyan történik a fizetés?
A fizetéshez bankkártyára vagy hitelkártyára lesz szükséged. Az ingyenes Pilates próbaóra után elküldöm a felületet a havi vagy negyedéves előfizetéshez. A fizetési adatokat elég egyszer megadnod és utána a rendszer automatikusan fogja levonni az összeget az előfizetés típusa szerint.
Milyen garancia van, ha mégsem jön be a dolog?
A közös munka előtt részt vehetsz egy próba órán, ami után nyugodtan mondhatod, hogy nem szeretnél részt venni a csoportos Pilates órákon. Ha már kifizetted az első hónapot, akkor az első hónapban bármikor lemondhatod az előfizetést és visszautaljuk a teljes összeget. Nincs mit veszítened!
Hogyan tudom lemondani az előfizetést?
A következő fizetésről mindig emailben előre értesítünk, amelyben le tudod mondani az előfizetést. Alternatív megoldásként lemondhatod az előfizetést a petra@krekacspetra.hu email címen.
Milyen garancia van, ha nem tetszik az előfizetés?
A közös munka előtt részt vehetsz egy próba órán, ami után nyugodtan mondhatod, hogy nem szeretnél részt venni a csoportos Pilates órákon. Ha már kifizetted az első hónapot, akkor az első hónapban bármikor lemondhatod az előfizetést és visszautaljuk a teljes összeget. Nincs mit veszítened!
Tudok előfizetés venni ajándékba valaki másnak?
Igen, tudsz előfizetést vásárolni ajándékba. Írj nekünk ezzel kapcsolatban a petra@krekacspetra.hu email címre.
Mi van, ha nekem több kérdésem van?
Ne habozz, írj nekünk a petra@krekacspetra.hu email címre, és válaszolunk minden kérdésedre.
Próbáld ki az első órát ingyen

Küldetésem

Boldog, egészséges, energiától kicsattanó, kiegyensúlyozott és önbizalommal teli embereket szeretnék látni a világban. Akik igazán élvezik a mindennapokat, vannak céljaik, bátran tesznek értük, mindezt úgy, hogy szeretettel vannak embertársaink iránt. Pozitív szemléletűek, és mindez az arcukra van írva.

Szeretnék inspirálni másokat a mozgásgazdag életmódra. Ezzel megalapozva a testi, lelki egészséget, valamint pozitív többletenergiát, mely építő hatással van az élet egyéb területeire.

Tudj meg többet

Ajánlások

„Petra rendkivül alapos, ügyes, kedves edző! Edzései és maga a személyisége is feltölt energiával!„

- Ádám V. Galamb

„Petra lelkes, figyelmes és elkötelezett személyisége TÉGED állít a munka középpontjába. Legyen szó a fizikai, vagy lelki fejlődésedről! Mindenkinek ajánlani tudom, aki készen áll rá„

- Jobbágy Eszter

„Petra felkészült, dinamikus és figyelmes edző, aki mindig megtalálja az egyensúlyt. Erőnléti, pilates és tabata gyakorlatsorai ötletesek, rendkívül változatosak, és sokrétű izommunkát ötvöznek. Kedves személyisége magával ragadó, professzionális kihívásai bárkit fejlődésre inspirálnak.„

- Rksa Melinda

Szeretnél részt venni az első INGYENES próbaórán?

0% SPAM, 100% jó közérzet. A gombra kattintva beleegyezel az Advédelmi szabályzatba.

Pin It on Pinterest

Share This