Szenvedélyem inspirálni az embereket a mozgásgazdag életmódra, és a céljaik megvalósítására.
Petra vagyok
Balance & Slow Coach
Online Pilates
Egyéni Pilates
Jó szokásom, hogy jól vagyok!
Élő csoportos Pilates órák
1119 Budapest, Fehérvári út 45-53/B
kedd 19:00 | csütörtök 18:00
Bejelentkezés szükséges, vedd fel velem a kapcsolatot.
Egyéni Pilates reformer órák
Keddi napokon 7-14 óra között
Csütörtökön 12-15 óra között
Bejelentkezés szükséges, vedd fel velem a kapcsolatot.
Kérem az ingyenes próbaórát
Gyere live online vagy utólag nézz meg egyet.
Várlak szeretettel! Írj nekem.
Nem minden Pilates egyforma
Amit tőlem kapsz az nem csak Pilates. Az általam képviselt Pilates jóval több, mint mozgás. A Pilates mellett én még egyéb eszközökkel coachként is támogatlak. A célom, hogy a mindennapokban érezd meg a közös munka jótékony hatását.
- Javul a stressztűrő képességed, máshogy reagálsz, könnyebben veszel helyzeteket.
- Fizikálisan is jobban hozod le a napjaidat, mint korábban, sőt többet tudsz beleadni, de már nem szív le teljesen.
- Észreveszed a mindennapjaidban az apró örömöket, csodákat, kifejleszted a hála érzését.
- Egyszerűen ahogy majd mások mondják, jobb lesz a kiállásod, kisugárzásod, megszépülsz. Kérdezik is majd, hogy milyen kezelésre jársz, mi történt veled?
- Mindez hozzájárul ahhoz, hogy a mindennapjaidban megéld a boldogságot.
Nem ezért élünk? Nem így van értelme újabb és újabb célokat elérni, és újabbak felé tartani?
Az elmúlt 8 évben rájöttem…
Többféleképpen lehet túlhajtani magunkat. Úgy is, hogy közben nem vagy az utadon, de valójában, ha az utadon vagy és szereted amit csinálsz ez akkor is megtörténhet.
Így vagyunk összerakva? Szeretünk szenvedi? Ebben is van valami.
De a lényeg, hogy rájöttem arra, hogy bárhol is légy most, bármilyen úton járj is el lehet érni, a bal oldalon említett állapotot. Egyetlen titka van, hogy nem egy hatalmas ugrással kell mindenen változtatni, kiforgatni fenekestül az életedet, hogy aztán másnap a szép új életedben boldogan ébredj, de harmadnap már nem tudod követni a kijelölt utat.
Rájöttem, hogy a változás csak úgy megy, ha tiszteled magad, és a korlátaidat, és ugyan kell, hogy kihívás elé állítsd magad, de mindezt szépen finoman, fokozatosan, élvezve, és egyetlen fontos lépést sem kihagyva tedd.
Én ebben támogatlak.
#életmód #inspiráció #mozgás
Könnyedségből változni
Csinálj csak egy apróságot másképp és azzal máris elindítod a változást magadban.
Joseph Pilates élete és öröksége
Joseph Pilates, azon kívül, hogy egész életében a mozgásnak szentelte magát, lényegi módon járult hozzá az emberi...
Mit adhat 1-2 perces átmozgatás? Inspiráció “A hét átmozgató gyakorlataihoz”
Mi fáj gyere mesélj… Egykoron fiatal korunkban ki-ki hány éves koráig még megélhettük azt az állapotot, melyben nem...
A hideg zuhany is lehet a jól-léted titka? Az enyém igen.
Most már kitartok úgy érzem, mert kell nekem mindaz, amit kapok általa. Szóval az a hideg zuhanyos csaj vagyok újra.
10/10. Szent Grálom – Alakíts ki esti rutint!
Tudtad, hogy a testi egészségedre és mentális közérzetedre nagyon nagy hatással van az, hogy az estéid hogyan alakulnak, azaz mikor fekszel le, mennyit alszol, milyen minőségben?
10/9. Szent Grál – Tanulj meg kikapcsolni
Szükség van frissíteni a szoftverünket mert különben túlhajszoltak, kimerültek, demotiváltak leszünk, hosszú távon pedig a kiégés elkerülhetetlen.
10/8. Szent Grálom – Adj hálát minden nap
A hála hozzásegít bennünket ahhoz, hogy a mindennapokat boldogabban, elégedettebben, és ezáltal nyugodtabban éljük meg. Megtanít felismerni az igazán fontos dolgokat az életünkben, ezáltal a fókuszunk is idővel ezekre helyeződik át.
10/7. Szent Grálom – Vedd észre az apró sikereidet
Ahhoz, hogy elégedettek, boldogok legyünk a mindennapokban is, bizony értékelnünk kell a mindennapi sikereinket. Lehet, hogy nem hiszed de Te is tele vagy sikerekkel.
Tudtad, a csípőhorpasz izomról (m.iliopsoas)?
Egyetlen izom, ami a törzsön és a lábon is van. Hoppá! Ha így nézzük akkor ennek a picurkának nem is olyan kicsi lehet a feladata, terhelése, ha két ekkora testrész között helyezkedik el.
Küldetésem
Szeretnék inspirálni másokat a mozgásgazdag életmódra. Ezzel megalapozva a testi, lelki egészséget, valamint pozitív többletenergiát, mely építő hatással van az élet egyéb területeire.
Ajánlások
„Petra rendkivül alapos, ügyes, kedves edző! Edzései és maga a személyisége is feltölt energiával!„
„Petra lelkes, figyelmes és elkötelezett személyisége TÉGED állít a munka középpontjába. Legyen szó a fizikai, vagy lelki fejlődésedről! Mindenkinek ajánlani tudom, aki készen áll rá„
„Petra felkészült, dinamikus és figyelmes edző, aki mindig megtalálja az egyensúlyt. Erőnléti, pilates és tabata gyakorlatsorai ötletesek, rendkívül változatosak, és sokrétű izommunkát ötvöznek. Kedves személyisége magával ragadó, professzionális kihívásai bárkit fejlődésre inspirálnak.„