Az vagy, amit újra és újra teszel. A kiválóság tehát nem tett, hanem szokás.
– Arisztotelész
Rossz szokás? Jó szokás? Nézőpont kérdése mi rossz és jó. Mindenesetre a szokásaink nagyban hozzájárulnak életminőségünkhöz.
Milyen jó lenne, ha a szokásaink mind, egytől egyig az áloméletünk felé vezetnének.
A szokásaink olyannyira befolyásolják az életünket, hogy az agyunk minden másnál jobban ragaszkodik hozzá és még a józan észt is hajlandó feláldozni érte. Amikor egy szokás kialakul, az agy többé nem vesz részt teljes mértékben a döntéshozatalban, azaz nincs ott minden percben lesben állva, hiszen tudja, hogy ez a folyamat egy újabb rutin tevékenység lesz.
A szokásainkat tudatosan új rutinok, viselkedési minták kialakításával lehet megváltoztatni.
Azt mondják, hogy 30 és 50 nap alatt bármit meg lehet szokni. 🙂 Attól függően min szeretnél változtatni, de a lényeg a gyakorlásban van, és abban, hogy olyan dologról legyen szó, ami valami számodra vágyott eredmény eléréséhez vezet. Azaz megvan a jutalom, ha végigviszed.
Mit látsz, milyennek látod magad a környezeted az új szokásod gyakorlásával? Mit érzel? Hogyan éreznéd magad, ha tényleg élveznéd ezt az új szokást? Mit ad ez neked?
Fontos, hogy legyen képed róla. Az alábbi oly egyszerű két szó is éppen ezt mutatja, és gondolj bele, hogy milyen igaz:
KÉPES VAGYOK – van kép a fejedben arról, hogy pontosan mit szeretnék
KÉPTELEN VAGYOK – nincs kép a fejedben arról, hogy pontosan mit szeretnék
Nincs kivétel az alól, hogy bármin is szeretnél változtatni, arról először el kell gondolkodj, és pontosítanod kell mi az, amire valójában vágysz.
Ha az elképzelés megvan, az már fél siker, viszont a nehezebb része még hátra van.
CSELEKVÉS! Szokták mondani „az út a cél”. Egy szokást csak úgy fogsz tudni implementálni az életedbe, ha elkezded csinálni, és próbálod tartani magad hozzá, még a nehéz napokon is. A kitartás meghozza gyümölcsét.
A tettek mezejére lépéssel nem érdemes a megfelelő alkalomra várni, mert sokszor inkább a komfortzónán való átlépés az, ami visszatart, és az magától csak úgy nem fog leomlani, csak ha Te átlépsz rajta.
Minden egyes megtett lépéssel egyre bátrabb, és erősebb leszel, egyre nagyobb „hegyeket” leszel képes megmászni.
