A célom mind az online, mind pedig a személyes együttműködésekben, programjaimban, hogy az életedben könnyedséggel változz és azon alapokat tudd rendbe tenni, ami alapja lehet bármilyen nagyobb változásnak. Mert én őszintén ezt hiányolom a legtöbb emberből – beleértve korábbi önmagam is.
Egy nehezebb élethelyzetben is lehet könnyedség a mindennapokban. Pusztán csak más szemüvegen keresztül vagy, ha úgy tetszik más nézőpontból, máshogyan kell szemlélni a dolgokat.
Mindenben van valami jó és ezt tényleg komolyan gondolom.
Amíg csak a rosszat, nehezet, tökéletlenséget látod a dolgokban, akkor azt kapod magad körül.
Apró lépésekkel tudunk közelebb kerülni a változáshoz, mert nagy változásokat gyökeres, hirtelen tett nagy lépésekkel hosszú távon nem tud az ember megtartani. Az apró lépések könnyebben mennek, és több benne a sikerélmény.
A legtöbb ember sok mindent szeretne, de változni, változtatni már kevésbé akar, vagy hajlandó, pláne nem könnyedséggel.
Valamiért könnyebb kifogásokat találni, hogy miért nem megy az embernek. Erről is beszéltem már és írtam is, hogy ennek az oka az agyunk működése, hogy mindig a kisebb ellenállás felé húzunk a bejárt biztos utat járva cselekszünk ösztönösen. De ugye az agyunk egy csodálatos szerkezet, ami tanul és egy kis energiabefektetéssel új mintákat taníthatunk neki. Tehát az, hogy milyen vagy igenis rajtad múlik. Zárójelben hozzáteszem, hogy azért mindenkinek van egy útja, személyisége, egyénisége, ami mélyen gyökerezik, tehát ezen az úton gondolom, hogy érdemes erőfeszítéseket tenni.
Aki belekezd valami újba, új szokások elsajátításába az elején nem lesz könnyű az út, de megéri a befektetést. Fontos, hogy a könnyedséget is megtaláld az egészben.
Néhány gondolat ahhoz, hogy hogyan érdemes az új dolgokat bevezetni az életedbe legyen szó akár csak egy rövid reggeli rutinról, vagy mozgás bevezetéséről, vagy egészséges táplálkozásról stb…:
- Kevesebb több: Légy reális és nagyon őszintén gondold át, akár segítséggel, hogy az élethelyzetedben mi az ami belefér és hogyan. A túlvállalás eleve kudarcra van ítélve. Például, ha a cél egy új reggeli rutin bevezetése, amiben több dolog is van, többek között, hogy korábban felkelsz, akkor először csak a felkelésre fókuszálj egy hétig vagy akár kettő, aztán vezess be még egy elemet és így tovább.
- Fokozatosság elve: Az elvárásaid kell először tisztába tenni és megfelelő szinten kezelni. Sokan azonnal akarják a változást és ha nem megy rögtön feladják, vagy elégedetlenek. Az elégedetlenkedés akadályoz, az elégedettség támogat. Azt kell megértened, hogy minden úgy működik, ha felépíted ha kis lépéseket teszel. És neked egyetlen feladatod van, hogy minden nap válaszd azt, hogy azt az egy apró lépést megteszed.
- Fókuszálj a sikerre. Légy hálás azért ami sikerült és ne ostorozd magad azért, ha valami nem megy azonnal. Ezért fontosak a kis lépések. Ezeken legyen a fókusz.
- Találd meg a könnyedséget a tevékenységeidben. Ha az előző pontokra figyelsz meglesz a könnyedség. Teremteni, fejlődni, változni akarásból, feszültségből, elégedetlenségből nem lehet, vagy legalábbis jóval nehezebb.
Ne feledd az apró választásaid melyeket nap mint nap, minden órában, percben és másodpercben teszel visznek el oda ahová tartasz.
Ha mindent ugyanúgy csinálsz ahogy eddig, akkor azt választod, hogy jó úgy minden ahogy van.
Mégis honnan tudhatod, hogy ideje változtatni?
Ha elégedetlen vagy az életeddel és ez már tart egy ideje akkor nyilván. Akkor is itt az ideje a változásnak, ha úgy tűnik rendben van az életed, de valahogy mégsem vagy boldog a mindennapokban. Esetleg megfigyelheted, hogy pótcselekvésekbe helyezed az aktivitásod, ami valójában elkerülés. Ilyenek a
- túlzott TV nézés, sorozatok nézése
- gyakori telefonnyomkodás, nézegetés, görgetés, posztolgatás (akkor is előkapod, ha unatkozol a sorban, vagy beszélgetsz valakivel, de rá ránézel…)
- túlzásba vitt evés, nassolás
- közösségi média napi többszöri nézegetése
- esetlegesen gyakori alkoholfogyasztás
- a többi függőséget nem is említem.
Haladj kis lépésekben! Előbb odaérsz, mintha a megfelelő pillanatra várnál, hogy lépj egy nagyot. Nem lesz megfelelőbb pillanat mint az itt és most.
Csinálj csak egy apróságot másképp és azzal máris elindítod a változást magadban.
