Mennyire vagy tudatos napi szinten, hogy megállj egy pillanatra és értékeld a napod, meglásd benne, hogy mennyi minden jó történt?
A nap végén elégedetten sóhajtasz fel, és hajtod álomra a fejed?
Milyen gondolatok vannak benned inkább? Pozitív gondolatok vagy bosszankodsz, elégedetlenkedsz, morogsz valami miatt?
Mi a válaszod a következő kérdésre?
Elégedett vagy magaddal, az életeddel?
Amikor felteszem ezt a kérdést akkor a következő szokott történni:
- Először is, van egy furcsa, már már meghunyászkodó ábrázat jelenik meg az arcokon.
- Gondolkodik egy pillanatra, sóhajt esetleg. Mintha a processzor azt futtatná le, hogy ááá, hát nem mondhatom, hogy elégedett vagyok, mert hogy is lehetnék.
- Na és ezután általában elmondjátok, hogy nem vagytok elégedettek magatokkal, és az életetekkel VAGY egészen jó a helyzet, DE akkor leszel vagy lennél igazán elégedett HA…
- Áthatóan, mélyről jövően, őszintén nagyon ritkán hallom, hogy “Jól érzem magam. Elégedett vagyok magammal és az életemmel.”
Hahó! Csak szólok, hogy az élet rövid. Rohan az idő szélsebesen. Mikor akarsz jól lenni?
Ha csak akkor leszel boldog, ha elértél egy célt vagy tökéletes leszel valamiben (lefogysz, felépül a házad, leadod a procejtet, levizsgázol stb…), akkor elég kevés boldogság és elégedettség hatja át az életed. Hiszen ezek szinte csak pillanatok, melyek könnyen tovaszállnak, és nem tartósak.
Ahhoz, hogy elégedettek, boldogok legyünk a mindennapokban is, bizony értékelnünk kell a mindennapi sikereinket. Lehet, hogy nem hiszed de Te is tele vagy sikerekkel.
Mit jelent a siker a mindennapokban?
Érdemes észrevenni és értékelni az olyan aprónak, természetesnek tűnő dolgokat, amelyeken csak úgy átsiklik az ember és természetesnek vesz a mindennapokban. Már csak azért is mert sok olyan dolog van az életünkben, amiért “soha nem kapunk vállveregetést”, pedig ha nem csinálnánk, bizony akár még szó érné a ház elejét is.
Nézzük téma csoportokra bontva, hogy például mik azok, amiért sikeresnek érezheted magad a nap végén.
Sikerek a hétköznapi teendőkben
- Ha megcsinálod a napi teendőidet, és lehozod a napot, az már önmagában siker. Sokszor elfelejtjük, hogy bizonyos élethelyzetekben még egy szimpla nap is kemény küzdelem.
- Főztél egy finom ebédet vacsorát.
- Mosol, takarítasz, bevásárolsz, rendet teszel. Hogyha kiadod másnak ezt a tevékenységet, akkor is értékeld például azt, hogy megteheted, és helyette más értékes dolgokat csinálhatsz. Aki mind maga végzi ezt, annak ez nem kevés idő, ha már csinálod értékeld, és élvezd az eredményét.
- Ha rendszeresen mozogsz, azaz ez már egy rutin az életedben, ne feledkezz meg arról, hogy értékeld és légy magadra büszke, hogy teszel a jól-létedért.
- Időben odaértél a gyermekedért a suliba vagy oviba ?
- Reggel rohanás nélkül indultál munkába.
- stb.
Siker valamiben, amiben fejlődni szeretnél
- Szántál időt magadra (énidő).
- Relaxálsz, meditálsz.
- TV vagy sorozat helyett olvastál.
- Ma egyáltalán nem vagy kevesebb dolgon bosszankodtál nem csak verbálisan de fejben is.
- Egy stresszhelyzetben higgadtan reagáltál és meglepően jó eredmény született.
- Szeretnél elkezdeni mozogni, és ma például hazasétáltál a munkahelyedről, vagy csináltál egy 15 perces kis tornát.
- Szeretnél időben ágyba bújni, hogy még éjfél előtt alhass 2 órát. 9 kor már megfürödve könyvvel a kezedben hangolódsz.
- stb.
Siker a kapcsolatokban, interakciókban
- Volt egy kellemes baráti találkozód.
- Egy értékes felemelő beszélgetésben volt részed.
- A villamoson átadtad a helyedet.
- Előre engedtél valakit a dugóban.
- Rád mosolyogtak és Te vissza mosolyogtál vagy fordítva. Ugye sokszor inkább elfordítja az ember a fejét, mert ez milyen furcsa már, mit mosolyog? Van rajtad valami? 🙂 Ne feledd ez ingyen van és nem fura, az a fura, hogy idáig jutottunk, hogy furává vált.
- stb.
Tudatos megfigyeléssel mindenki találhat magának valamit, amivel elégedett lehet egy napon. És ne gyere azzal, hogy ezek az apróságok semmik ahhoz képest, ami esetleg rossz az életedben. Eldöntheted, hogy minek adod át magad, és mire fókuszálsz. Ha valami rossz igyekezz rajta változtatni, ha pedig nincs ráhatásod, akkor felesleges szomorkodni rajta. Te döntöd el, hogy egy nehéz helyzetben is találsz-e valami jót, vagy még mélyebbre engeded magad a gödörben. Nézőpont kérdése. Hidd el a jó gondolatok gyógyítanak és a jót hozzák be az életedbe.
Jó példa erre a keleti népek. Mélyszegénységben élő emberek is tudnak boldogok lenni, és szeretetet adni a családjuk és környezetük számára. Ez csak mifelénk divat, hogy ha valami nem elég jó az életünkben, akkor a szeretet, törődés is elmarad, mintha az pénzbe kerülne.
Találj a mindennapjaidban értékelni valót, egyrészt mert megérdemled, hogy jól érezd magad, másrészt pedig 100%, hogy lesz olyan, amit sikernek titulálhatsz.
Szeresd magad és ne hasonlítgass!
A mai világban nehéz az embernek elkerülnie, hogy összehasonlítsa magát másokkal. A social medián keresztül, a TV-ben és minden platformon keresztül mást sem látni, csak azt, hogy mit csinál más, és milyenek mások, sulykolva elhitetve veled, hogy mi a jó. Legalábbis amilyennek feltüntetik magukat.
Ne hasonlítsd magad másokhoz, mert képtelenség almát körtével összehasonlítani. Csak akkor tudsz boldog lenni, ha a saját szinteden kezeled magad, onnan akarj fejlődni. Csak a saját életedben való eseményekre vagy hatással.
Hányszor van az, hogy nem tartod magad elég értékesnek mert más már sokkal előrébb van nálad valamiben?
Egyetlen gondolat is kár, nemhogy energiát szánni az ilyen típusú őrlődésre. Ez csak elvesz és nem ad. Nem arról van szó, hogy ne legyen előtted jó példa valaki. De kezeld a helyén, és töltődj belőle.
A hasonlítgatás mögött/mellett sajnos az irigység is meglapul. Ne engedd be az életedbe mert ez nagyon rossz hatással van az emberre, az egy métely, ami rossz irányba visz.
Egy korábbi posztomban volt benne de imádom ezt a gondolatot és ide is illik:
Lásd meg a kis tetteid nagyságát. Mert az élet tulajdonképpen erről szól.
Minden egyes megtett lépés közelebb visz a célodhoz. Naponta egy kis lépés és egyre közelebb kerülsz.
A napokból hetek lesznek, a hetekből hónapok, a hónapokból évek.
Tehát ahelyett, hogy azzal megy az időd, hogy másokhoz hasonlítgatod magad törődj csak a saját dolgoddal és haladj szépen a saját életedben, a saját szinteden, saját mérföldköveidet elérve.
Mit tegyél?
Szánj arra 5-10 percet ha máshol nem az esti zuhany alatt, hogy áttekinted a napod és megtalálod benne a saját apró ékességeidet, elismered, és jól megveregeted a vállad mindezért. Tedd meg ezt minden nap. Tedd meg magadért.
Elárulok még egy dolgot: Ne mástól várd a dicséretet és pozitív visszajelzést. Ez persze mindig jólesik, azonban, vajmi kevés a boldogsághoz. Csak kkor tudsz kiteljesedni, és őszintén boldog lenni ha az elismerés belőled jön, őszinte szeretettel és elfogadással magad iránt.
