A lányaimnak az online reggeli tornámról ígértem egy összefoglalót, illetve a Facebook csoportomban is a hidegzuhany kihívásomról. Kihívás mert az elmúlt hónapokban küzdöttem vele, és nagyon zavart, hogy nem sikerül újra gördülékeny szokássá építeni az életembe. A lányom születése előtt minden reggel megvolt a hideg zuhany, aztán a terhességem előrehaladtával abbahagytam. Aztán újra-újra kezdtem, de nem sikerült tartanom. Mindig kimaradozott, aztán újra próbálkoztam.
Újrakezdés = elölről kezdés
Hogy lehet, hogy valamit, ami anno már része volt az életemnek, és nem volt extra erőfeszítés, újra beépíteni ilyen nehéz? Igazából ez nem csak a hideg zuhannyal van így valójában, hanem megannyi más szokással is.
Jól elszokik tőle az ember, aztán az agyunk elveszíti a kapcsolatot mindattól, ami miatt a szokást fenn tudtuk tartani. Elkopott, hogy úgymondjam. Na ilyenkor van az, hogy újra fel kell építeni. Ez így van a mozgással is. Azt szerencsére az elmúlt 15 évben nem hagytam kikopni egyáltalán az életemből. WOW, mondjuk erre most így zárójelben büszke vagyok, de tényleg…nem volt szerintem 2 hétnél több kimaradás. Na de ez a hideg zuhany!
Olyan szépen fondorlatosan gyártottam a kifogásokat, és magyaráztam meg magamnak, hogy miért ne legyen olyan hideg a víz, majd később, nem reggel megyek a zuhany alá, húztam halasztottam minden nap – sikerült minden nap alámenni de nem olyan hidegre, mint, ahogy azt kellene, és értelme is van. De mondjuk simán megmagyaráztam magamnak, hogy az éppen hogy hideg is jó. De valójában nem.
Áttörés
A reggeli online csopin az instruálás mellett mindig szoktam beszélgetni – inkább monológ, mert a lányok általában a torna idejére lehalkítják magukat – és kiventilláltam, hogy ez ebben a hideg zuhany dologban kicsit megakadtam, és nem tetszik, hogy képtelen vagyok összeszedni magam, és csinálni. Ahogy ezt kimondtam, már jobb volt, és megfűszereztem azzal, hogy akkor most óra után felveszem, hogy igenis megcsinálom. Aztán ezt megfűszereztem azzal, hogy jó, akkor 7 napig felveszem, hogy megcsinálom, de úgy rendesen hidegben.
Ne habozz és ne keress kifogásokat! Egyszerűen indulj el és csináld! Indulj és csináld! Meglátod, nagyon, nagyon boldog leszel.
– Christopher Johnson McCandless – egyik kedvenc könyvem az Into the Wild róla íródott
Szóval megcsináltam. Végigment a 7 nap és utána is azóta. Viszont a felvételt gyorsan elengedtem, mert irtó kellemetlen, hogy először lezuhanyzom, aztán fel egy fürdőruha, és felvételt indítani, ki be mászkálni a zuhany alól. Szóval a kisfogás átterelődött arra, hogy nem akarom felvenni, a lényeg úgyis az, hogy sikerüljön.
Ahogy az idézet is mondja. Csináld b…meg! Ezt a hideg zuhany esetében nem is akarom szépíteni. Ezzel a jó nagy B-betűs szóval vágtam magam hátba, hogy beálljak a 18 fokos víz alá. Közben lemértem, a leghidegebb fokozaton 16 fokos. De én már a 18-al is elégedett vagyok.
Tanulság: Nincs áttörés igazából, ami kívülről jöhet. Ez alatt azt értem, hogy nem lesz olyan külső esemény, vagy csoda, ami majd elindít, vagy helyetted dönt. Keresgélhet az ember, várhatja a megfelelő pillanatot, de valójában az embernek saját magában kell egy ingent mondania és gőzerővel elindulni, legyen bármiről is szó. Én mindig azt mondom, ne várj, amíg késő vagy, amikor már tüzet kell oltani, és esetleg lehetetlen küldetés lesz, ami korábban simán kivitelezhető lett volna.
PREVENCIÓ – DÖNTS MAGAD MELLETT – VÁLLALD A KÉNYELMETLENSÉGET – EZ AZ EGYETLEN ÚT
Nincs olyan, hogy a komfortzónádból ne kell kilépj egy fejlődési úton (vagy , ha valamin változtatni szeretnél), olyan viszont van, hogy úgy tudsz belemenni, hogy az már nem okoz benned negatív stresszt.
by me
Miért csinálom? Mit ad ez nekem?
Azt hittem eljön az a pillanat, hogy olyan szépen, könnyedén megteszem, mint egy filmben, amikor hideg dézsa alá állnak és meg sem rezzennek. Na, ez a pillanat nem jött el. Viszont a következő dolgok miatt vagyok képes beállni, már sokkal lazábban, mint az elején:
- Egyetlen kávé, energiaital, gyógytea sem hozza azt az éberséget, frissesége, amit egy jó hideg zuhany ad.
- Amikor végzek úgy érzem a testem újrabootolt, és tele van energiával, friss vagyok, és konkrétan egy egészségbombának érzem magam. Elmúlik az izületi diszkomfort érzetem, ami sajnos nekem felkeléskor mindig van már a kisizületekben, fejfájás is (volt ilyen).
- Azt érzem, hogy bármire képes vagyok, tehát a napomnak úgy állok neki, hogy úgy érzem bármit lehozok, és van is kedvem.
- Eszméletlenül feldobja az embert. Ezt meg kell tapasztalni.
- Most eljutottam oda, hogy az agyam kódolta ezeket az érzéseket, és elkezdett rá újra vágyni, kívánni mindazt, amit ad.
- Nem utolsó az egészségügyi hatása, javítja a keringést, gyógyít és megelőz betegségeket, ha rendszeresen csinálja az ember.
- A bőröm is feszesebb, és simább, így 40 felett azt hiszem már csak ezért is megéri 🙂
Most már kitartok úgy érzem, mert kell nekem mindaz, amit kapok általa. Szóval az a hideg zuhanyos csaj vagyok újra.
Gyere és csatlakozz! Próbáld ki és legyél Te is az a hideg zuhanyos fazon. Brutálmegéri! Kihozza belőled a jobbik éned az biztos.
